No Marcelq widac spadki, ale to chyba przez to ze na OFFie jestes. Co prawda niejest zle, bo jest dobrze Ale tak jak piszesz, inne priorytety! Kondycja nagle przy wadze 105-110 kg to rzecz niemozliwa, na to sie pracuje latami, budujac mieso i kondycje Tak czy siak jest dobrze!
[...] caly rok -wystarczajaca na wygrywanie w polsce? jest bardzo doswiadczonym zawodnikiem i realnie ocenia swoje szanse-wysokim ciezko wygrac z zawodnikami 170-175 cm i waga 105-110 kg. nie rozumiem tego problemu z kolodziejczykiem-bedzie ktos lepszy-to on bedzie jezdzl na me i ms-proste! a na razie nie ma alternatywy-ma gorszym od siebie dawac [...]
klatka: 110 kg witka: około 39 waga: około 80 kg Tak około bo nie lubie mierzyć wymiarów i się stresować, robie to raz na kilka miesięcy jak widze postępy. Co do wycisku to mam nadzieje ,że będzie więcej bo jestem w 2 tygodniu cyklu z odżywkami Megabola (wiem ,że to nie jest super firma) Co do cyklu to: -1 kapsułka testosterolu po śniadaniu -5g [...]
[...] na ławce - wyciskanie na ławce skośnej - wyciskanie zza karku - uginanie ramion ze sztangą Powiedzmy, że utknąłeś na przykład w wyciskaniu na ławeczce 6 powtórzeń z 110 kg i chcesz zwiększyć obciążenie treningowe, lecz nie jesteś w stanie. Ćwicząc w systemie zwiększanego obciążenia możesz to zrobić w następujący sposób: włóż na sztangę [...]
[...] typowo pod siłę, nie pod wytrzymałość. Jakby chciał się tych mięśni pozbyć mogłoby się to pewnie odbić na jego zdrowiu. Teraz większość TOP ciężkich robi wagę około 110 kg, a Pudzian pewnie w klatce miał jakieś 125. Jeszcze tak co do gali to takie zestawienia Aslambek - Mańkowski McSweeney - Bedorf Gamrot z kimś o pas w końcu No i [...]
tyle ze to wyniki z przed kilkunastu lat i przy wadze 110.kg . jak przyjdą paczki proszę dajcie znać, ustalimy razem co i jak bierzecie..żeby nie było konfliktu miedzy produktami ..........
[...] przemiana materii): metabolizm osiemnastolatka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 85 kg -martwy ciąg: nie robię i nie zamierzam robić , bazuję na ćwiczeniach na drążku -przysiad: 110 kg Zmieniony przez - TrueChaos w dniu 2018-01-20 23:57:17 Musisz mieć dietę żeby cokolwiek progresowac. Niestety z ankiety możemy wnioskować, że nie masz wyliczonego [...]
[...] nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorficzna 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100 kg -Przysiad: 120 kg -Mc: 110 kg 12 . Czy masz dietę? Niestety ale moja "dieta" polegała na tym żeby jeść dużo nie ważne ci :/
Jak chcesz jeszcze pojechac ostro w WL w gore to polecam wlaczyc na jakis czas lub na stale do treningu dipsy z obciazeniem. Mi poszlo 20 kg w gore przez 6 tygodni z 90 km max. na 110 kg:) a wyciskania w tym czasie w ogole nie robilem :) tylko probe na maxa.
[...] fragment o spalaczach usunąłem, bo jesteś jeszcze za młody na spalacze co do Ciebie, to odżywiasz się beznadziejnie, powinieneś jeść 5-6 posiłków dziennie w wieku 15 lat 110 kg to imponujący wynik :D podobnie jak ja z resztą, tylko że u mnie w wieku 15 lat było 9x kg i wątpię abyś wyciskał 90-95 kg na 4 razy Zmieniony przez - Bodziuu w dniu [...]
Siłownia: sztanga prosta, łamana, 3 hantle, 110 kg obciązenia, ławka regulowana, kratownica, drązek, worek treningowy, ławeczka do brzuchow. Diete mam, nie jest jakas super, ale mam w niej 4g węgli na kg masy, 2g białka wspierane suplementem, oraz tłuszcze (gł. oliwa z oliwek). Leci masa, więc jest dobrze chyba.
SORKI JUŻ POPRAWIAM PYTANIE 1. WIEK: 22 2. WAGA: 96 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 61.5 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6miesięcy bez przystanku a tak to 3 lata 6. DIETA: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: AVAR 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] tak przez pierwsze 13 dni, w 14 dniu cheat meal (kebab, pizza)- nie słodycze ! I potem taka dieta jw i cheat meal co 7 dni Pozdrawiam :) to gdzies na wage plus minus 100-110 kg ;) Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2014-07-23 17:34:51 ni w dupe ni w oko , juz lepiej na palumbo b+t , tam tez on stosuje dni vlcd tzn fat wcale i wtedy warzywa [...]
. WIEK: 33 2. WAGA: 78.5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka:110 -udo:57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku życia z przerwami po parę miesięcy 6. DIETA: -białko: brak danych -węglowodany: brak danych -tłuszcz: brak danych 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 raz cykl sterydowy Od 22.09.2022 propionat testosteronu krótki [...]
[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE:1cm SUMA GRUBOŚCI FAŁD:7,5cm WYNIK TOTALNY BODY FAT:15% ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 125kg x 7 ,110kg x 12 , 100kg x 15 MARTWY CIĄG: 130kg x 6, 120kg x 9, 110kg x 12 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 135kg x 1 , 110 kg x 6, 100kg x 10 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 90kg x 6, 80kg x 9 [...]
Cel tego treningu i diety to masa.198 cm 110 kg 20 lat.Co do supli to ogólnie nic prawie nie biorę.Do tej pory to brałem tylko kreatynke mono raz , i same gajnery i to wszystko
[...] rozkminę, czy ktoś mi na to odpowie pewnie Tsu będzie pisać o włóknach mięśniowych Co to za problem ?, otóż Janek i ja w wl na raz mieliśmy podobny wynik Janek 107, a ja 110 kg a w WW odpowiednii Janek 38kg x 34 drazekm 38,4 x 82 O co tu chodzi czy Janek nie ma na tyle determinacji i woli walki czy faktycznie ja mam więcej włókien [...]